wtorek, 26 lipca 2011

mango śniadaniowo :)

owsianka z mango ! 



składniki:
  • 2łyżki płatków owsianych górskich
  • łyżka otrąb pszennych
  • łyżka otrąb owsianych
  • pół łyżki zarodków pszennych
  • szklanka wody
  • łyżeczka siemienia lnianego
  • 1/2 dojrzałego mango
Przygotowanie:
  1. płatki + otręby mieszam  i zalewam wrzątkiem
  2. po ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia 
  3. mango przekroiłam na pół, połowę obrałam i usunęłam pestkę
  4. 1/4 mango zmiksowałam na papkę i dodałam do garnka, całość zagotowałam
  5. 1/4 mango pokroiłam na małe kosteczki dorzuciłam na talerzu
  6. Smacznego ;-)

2 komentarze:

  1. taka troszkę jak mus wyszła,smacznie wygląda;),pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  2. Chude nóżki jak na dietetycznego bloga :)

    OdpowiedzUsuń

Durszlak.pl