owsianka egzotyczna ;)
Składniki:
- 2łyżki płatków owsianych górskich
- łyżka otrąb pszennych
- łyżka otrąb owsianych
- szklanka wody
- łyżeczka siemienia lnianego
- 2 plastry ananasa, kawałek mango, jabłko
- garść zdrowego błonnika
- cynamon, goździki
Przygotowanie:
- płatki + otręby mieszam i zalewam wrzątkiem
- po ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia (z goździkami i cynamonem)
- owoce kroję na drobne kawałki
- na dno talerza wsypuje zdrowy błonnik, zalewam gorącą owsianką i na górę 'ładuję' drobno pokrojone owoce ;)
- Smacznego ;-)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz