owsianka leśna !
Składniki:
- 2łyżki płatków owsianych górskich
- łyżka otrąb pszennych
- łyżka otrąb owsianych
- szklanka wody
- pół szklanki mleka
- łyżeczka siemienia lnianego
- szklanka mrożonych owoców leśnych ( u mnie mix wszystkiego)
- garść zdrowego błonnika
- 2łyżki serka wiejskiego
- 1/4 szklanki soku malinowego
Przygotowanie:
- płatki + otręby mieszam i zalewam wrzątkiem
- po ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia
wlewam sok malinowy
- rozmrożone (mogą być też zamarznięte) owoce wrzucam do garnka
- na dno talerza wsypuje zdrowy błonnik, zalewam gorącą owsianką i na górę 'ładuję' serek wiejski ;)
- Smacznego ;-)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz